BATAM (HK) – Mengekspresikan diri secara positif dan berbicara dengan orang lain adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah mental seperti stres atau depresi.
Wenny Nur Annisa, seorang psikiater ternama di Kota Batam, menyampaikan hal ini saat berbicara pada kegiatan Pameren Lukis Solo ‘The Silent Journey’ yang dihelat di Artotel Hotel Batam pada Sabtu (16/9/2023).
Wenny, mengatakan bahwa makna ‘survive’ merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan diri yang positif sebagai alat untuk mengatasi masalah mental.
Menurut Wenny, pengembangan potensi diri adalah langkah awal dalam perjalanan menuju kepedulian terhadap diri sendiri.
Wenny juga menekankan bahwa penting agar seseorang menemui pertolongan seperti ke psikiater bila mengalami masalah kesehatan mental, seperti yang paling sering dijumpai, yaitu depresi.
“Jika Anda merasa mungkin memiliki masalah kesehatan mental seperti depresi, ceritalah ke orang lain atau konsultasikan ke psikiater,” ujarnya.
Ia menambahkan bahwa berdasarkan data dari World Health Organization (WHO), bunuh diri merupakan penyebab kematian keempat pada kelompok usia 15-29 tahun.
Lebih lanjut, Wenny menekankan tentang bahaya melakukan self-diagnose terhadap masalah kesehatan mental. Hal itu dapat meningkatkan kecemasan dan tidak memberikan solusi yang konkret.
“Salah satu cara agar kesehatan mental dapat terjaga dengan baik adalah dengan
Mengobrol bersama teman, bercerita dengan anggota keluarga atau ke tenaga profesional seperti psikolog,” jelas Wenny.
Ia menekankan bahwa langkah-langkah ini dapat membantu menjaga ketenangan batin kita. (CW03)
